Nordic walking
¿QUÉ ES LA MARCHA NÓRDICA?
La marcha nórdica o nordic walking es un deporte de resistencia y una forma de ejercicio al aire libre que consiste en caminar con bastones técnicos para hacer un trabajo físico saludable empleando la mayor parte de los grupos musculares.
BENEFICIOS
Desarrollado conjuntamente con la comunidad médica y profesionales del deporte, revoluciona el concepto deporte-salud.
- Incrementa el consumo calórico hasta un 45%
- Optimiza el trabajo del corazón y gasto cardiaco
- Reduce impacto sobre articulaciones
- Facilita una buena postura erguida
- Ayuda a eliminar el estrés, reforzando el sistema inmunitario
RUTAS
En La Ribagorza se han creado cuatro centros de marcha nórdica desde los cuales parten rutas señalizadas para la práctica de esta modalidad deportiva.
LLANOS DEL HOSPITAL DE BENASQUE
Ruta de los Hospitales
Recorrido de iniciación de Marcha Nórdica que transcurre siguiendo cómodas sendas en una extensa pradera. El visitante tendrá la oportunidad de descubrir los restos arqueológicos del conjunto de hospitales que durante siglos han servido de refugio y posada a peregrinos y viajeros en su paso entre las cumbres pirenaicas.
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Ruta Fuens de Alba
Recorrido de nivel medio de Marcha Nórdica que discurre por tramos de sendero de montaña, pistas forestales y camino asfaltado.
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Ruta del Portillón de Benasque
Recorrido de nivel alto de Marcha Nórdica que discurre íntegramente por sendero de montaña de firme desigual y que nos conduce hasta uno de los pasos históricos de los Pirineos. Ofrece unas impresionantes vistas de la Maladeta
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VILAS DEL TURBÓN
Ermita de San Antonio
Recorrido de iniciación de Marcha Nórdica que parte del Balneario Vilas del Turbón y discurre en su mayor parte por tramo asfaltado a excepción del acceso a la ermita por una pista de tierra para disfrutar de la vista tanto de la caliza del Turbón como del Valle de Lierp que se posa a sus pies.
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Barranco de La Torcida
Recorrido de nivel medio de Marcha Nórdica que discurre por tramos de carretera, pistas agrícolas y sendero de montaña.
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Collada de Planatuzal
Recorrido de nivel alto de Marcha Nórdica que discurre en su mayor parte por sendero de montaña de firme desigual y que nos conduce hasta la parte alta de la Sierra de Ballabriga, dominada por pastos y con unas bellas vistas del entorno.
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GRAUS
Las Huertas
Recorrido de iniciación de Marcha Nórdica. Desde nuestro punto de partida, al lado del puente del rio Ésera, recorreremos un camino circular que nos enseña el cultivo tradicional de los huertos que todavía hoy se trabajan en esta población.
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La Trufa
Recorrido de nivel medio de Marcha Nórdica. Partimos de la carretera que conduce hacia Capella hasta desviarnos en el primer camino que nos introduce por los cultivos que hay al lado del rio Isábena. Haremos una circular que nos conducirá hasta el Centro de Truficultura.
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Ermita de San Pedro
Recorrido de nivel alto de Marcha Nórdica. Este itinerario se corresponde con el trazado que los romeros de San Pedro realizan cada 1 de mayo.
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BASE NÁUTICA GRAUS
El Puente
Recorrido de iniciación de Marcha Nórdica que discurre por pistas forestales con pendientes moderadas. Todo el recorrido discurre a la sombra de un denso pinar donde disfrutaremos con el canto de numerosas aves del bosque.
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Loscertales
Recorrido de nivel medio de Marcha Nórdica. Partimos de la Base Náutica para adentrarnos por la pista que nos llevará, cruzando el bosque, hasta una zona de cultivos de cereal.
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Pallasierra
Recorrido de nivel alto de Marcha Nórdica. Partimos de la Base Náutica para hacer un itinerario circular que nos llevará por el lado del embalse durante un rato y, más tarde, ascenderemos casi hasta la parte más alta del monte y volveremos, perdiendo altura, por el bosque hasta la Base Náutica.
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